o ktorej

O której walczy Drwal?

jesli nie chesz przytyc to musisz sobie rozpisac co jesc o ktorej godzinie i wszystkie kalorie powyliczac czyli dietetyka mysle ze wtedy ci sie uda uzyskac to co chesz..ale jestem przekonany na 99% ze jak zobaczysz o co w tym chodzi i ile musisz posiwiec na przykotowanie takiego planu itp to ci sie odechce ( mowi o takim profesjonalnym [...]

smaruj dalej bark, lepiej dmuchać na zimne. Rekordy padną na 100% nie może być inaczej. Będzie też Galat ale nie wiemy o której zaczynają się zawody

Pozwolę sobie lakonicznie: - posiłków nie jest za mało - nie musisz jeśc twarogu na noc, wołowina jest moim zdaniem o lepszym wyborem o każdej porze dnia i nocy - nie musisz dawaćwęgli do każdego posiłku, najlepsza pora - to tak jak piszesz - po treningu - zwiększenie spożycia tłuszczu kosztem węglowodanów nie koniecznie musi jednak stwarzać [...]

Ciężary to najszybszy i najbardziej efektywny sposób na efekty sylwetkowe i siłowe. Doping to osobna kwestia. Co do stylu życia....tak jak kalistenika może być sposobem na życie,tak również siłownia może nim być, nie widze absolutnie żadnych różnic w tej kwestii. No i jedna ważna kwestia, o której HastiaN wspomniał. Kalistenika wcale nie musi się [...]

Probowal ktos z was ih show time 2.0?? Imo godne polecenia :-)) Rafał moje doleci na bank, zależy o ktorej masz ksiegowanie ale do tej 15 na 100pro Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2014-08-10 21:48:35

skoro ważenie o 22 to o której gala a konkretnie MC, bo tylko na to wstaje?

erwinoos 9kg.?? kolego to rewelacyjny wynik!!Gratuluje! Nie dziwie się,że się irytujesz,że nie ma dalszych postępów, ale tak jak powiedziałem nie będziesz w stanie rosnąć w takim tempie przez cały czas więc się nie stresuj za bardzo Zapomniałem jeszcze zapytać o wagę??To bardzo istotna informacja przy planie dietetycznym W pierwszym posiłku masz [...]

o ktorej to sie zaczyna wiadomo?

"Mam 20 lat, codziennie pracuję w biurze, a w weekendy jestem na uczelni." To była część przywitania czy już w drugim zdaniu zacząłeś się usprawiedliwiać ? - basen odpuść przy odchudzaniu, lepiej biegać, jeździć, maszerować...szkoda czasu - nie ma znaczenia o której godzinie ćwiczysz (pewnie jakieś tam ma ale nie dla nas, może dla [...]

no byl byl a o ktorej byles, zapomnialem Cie pozdrowic Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

a dzis chyba jest powtórka wiecie o której??

[...] swiata w tkd i nic im nie bylem w stanie zrobic. Kazdy moj atak albo trafial w powietrze, albo na garde i potem dostawalem straszna kontre. To jest wlasnie ta bezsilnosc, o ktorej ludzie mowia "no czemu nie stawia wszystkiego na jedna karte" - bo jest zbyt duza roznica klas i sie ma wrazenie, ze przeciwnik porusza sie 4 razy szybciej. Kolejny [...]

Ustawiam białko na 2g ,/ tłuszcz na 1g. aby obciąć węgle maxymalnie. Może współczynnik aktywności dałem za duży i zmniejszę z 1,5 na 1.3. Mam stojąco-chodzącą pracę w ochronie po 13h dziennie. 2 dni pracuję 1 odpoczywam i wtedy ćwiczę. Wtedy ta ilość węgli o której mówiłeś że za dużo mi zejdzie. No ale znowu na teściu pewnie będę głodny łaził. [...]

O której zasnąłeś po tym basenie? 150g owsianych w jednym posiłku? Jesteś "hardcore'm"...

[...] tam dziurze cisza nocna o 22 zakaz chodzenia po pokojach chlopaki osobno dziewczyny osobno lipa u nas masz byc na treningu to jest swietosc a gdzie spisz z kim spisz o ktorej sie kladziesz to jest mniej wazne pamietam 2lata temu na obozie cos tam sie z trenerem nie dogralismy i czekalismy na niego przed domem gdzie nocowalismy a trener [...]

O której godzinie zwykle zaczynają się mecze w Lidze Angielskiej?

[...] to jak sie juz zabierasz do odchudzania i odpowiedniej diety to rób to porządnie, wtedy bedą efekty. Wyglada na to, ze mało czytałes o CKDa pewnie wiecej o diecie, o ktorej pisał kiedys Sonbaty, z parówkami, galaretkami i innymi smieciamiPrzede wszystkim wylicz zapotrzebowanie, albo napisz tutaj ile masz wzrostu, wage i ile kg do [...]

[...] z BCAA w dni wolne od treningów podczas postu? 6. Na IF kcl trzymamy tak samo jak w treningowe? Po co chcesz skracać okno z 8 do 6? Trening od 10-13? to co tam robisz? ew o ktorej konczysz trg? 1. Najlepiej liczyć na kg/mc a nie procentowo (te same procenty przy 3000kcal i 2000kcal dla jednego wyznaczają optymalne ilości np fatu a dla drugiego [...]

1.Mam problem w tym ze wiekszosc diet ukladanych przez specjalistow lub Was samych zmuszaja mnie do tego abym siedzial wiecej czasu w kuchni przygotowujac posilki niz na silowni czy basenie;D Co mam zrobic jezeli diety sa zbyt czasochlonne lub kosztowne? - szykuj hurtowo 2. Kupilem bialko ( do zabeczpieczenia masy miesniowej przy chudnieciu ) i [...]